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脸书营运长化身心灵导师,出书教你做人生B计画

分类:头脑体验  / 时间:2020-08-01 / 作者:
脸书营运长化身心灵导师,出书教你做人生B计画
REUTERS/Lucas Jackson

脸书营运长桑柏格除了是脸书的第二把交椅,也是位心灵导师、母亲、亿万富豪和作家,而当她的丈夫高德柏格2015 年突然逝世后,桑柏格又多了一个新身份—遗孀。

桑柏格曾指出:「悲痛的感觉十分空虚,好像正不断把我吸进去. 我看不见,也无法呼吸. 有过相同经历的人告诉我,一切会好起来,但我先前真的不相信他们. 我想让其他也正经历相同事情的人相信,一切都会好起来。」

桑柏格在与心理学家葛兰特共同撰写的新书《B 计画:面对逆境、建立韧性并找出喜乐》中,依照时间顺序,道出桑柏格从面对丧夫之痛到能够从新的角度看待人生的过程。

如同桑柏格所着的第一本书《挺身而进》,她也在《B 计画》一书中透过研究和他人的经验,分享建立韧性和支持他人度过艰难时期的方法。

一切真的都会好起来,但整个过程是需要时间的。桑柏格在情绪仍在复原阶段就回到脸书的工作岗位,而那时的她还未能完全重拾过去的自信。桑柏格说:「那时的我不能理解为什幺朋友不问我还好吗。我感觉自己变隐形了,就像我就站在他们面前,但他们却看不到我。」

她表示,不提起这个话题其实会「让朋友、家人和同事被孤立」。

桑柏格常在脸书提倡「把全部的自我都带来工作」,鼓励员工愿意和同事分享私人生活。不过,桑柏格也发现,创伤的情绪很难被分享,她甚至还考虑随身带一只填充的大象,藉此鼓励同事与朋友开口谈论「房间里的大象」。

为了给予脸书员工更多支持,桑柏格也延长了公司的丧假政策,让员工在挚爱过世后可以有更多时间平复情绪。

此外,桑柏格也认为,公司也应该在员工返回工作岗位后给予支持,例如提醒他们的贡献对公司非常有帮助等,这类的支持与延长丧假政策同等重要。

桑柏格在书中写道:「死亡并非唯一一个会导致创伤的逆境。」她表示,财务困难、离婚、失业、强暴、成瘾、坐牢和疾病都可能会让我们陷入艰难时期。

在桑柏格失去丈夫的数周后,她与一位朋友正规划让谁来填补桑柏格孩子的父亲的角色,桑柏格当时哭着说:「但我还是想要高德柏格。」而这位朋友告诉桑柏格:「A 计画行不通了,让我们改用 B 计画吧。」

桑柏格表示,她深信人们有能力在事发前先建立韧性,事发后才能处理得更好,「我们所经历的悲剧不需要变成我们的私事、渗入我们的生活、或永远主导着我们的生活,但我们可以建立韧性,并让它永远陪伴着我们」。

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